Noget for dig ? – er det her noget du vil ?

Svar ja til lidt af det her, så bør du gøre brug af Force60 crosstræning- og oplever muligheden for øget glæde og velvære!

Vil du?

Noget for dig ?

– forbedre hånd-øje koordination? Reagere hurtigt på det øjet ser?
– mindske muskeltab?
– øge fokus og koncentration?
– skærpe reflekserne?
– forbedre din balance?
– opbygge hurtighed, styrke, bevægelighed og spændstighed?
– spille og træne trods moderate skavanker?
– spille og træne selv i høj alder? (Det er aldrig for sent at træne!)
– brænde kalorier af?
– have flere fællesskaber og nye venner?
– have flere sociale relationer?
– holde hjernen skarp?
– træne krop og hjerne med verdens bedste hjernesport?
– prøve ny terapiform ? Spil bordtennis!
– øge livskvalitet ?
– skabe værdighed omkring dig?
– forebygge demenssygdomme og parkinson med Force60 bordtennis?
– føle dig mere sund (se siden om sundhed og sund aldring her)

Anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen om træning for alle:

Samme træning for demente, parkinsonramte og alle andre.

KONDITION: 2 gange om ugen à 20 minutter skal pulsen være meget høj= kraftig forpustet.
MUSKELSTYRKE: Træne 2 gange pr uge med forholdsvis stor belastning.
KNOGLERNE: Træne ugentlig med vægtbærende aktivitet,(også løb, gang).
BEVÆGELIGHED/SMIDIGHED: Muskler og led bevæges til yderstilling som ofte som muligt.
BALANCEN: Trænes sammen med “kondition”, “muskelstyrke” og “bevægelighed/smidighed”

Rammekonceptet til crosstræning i bordtennis er afstemt med Sundhedsstyrelsens anbefalinger- og egen adræthedsmodel…….

Hent Force60 rammekoncept til crosstræning i bordtennis her, klik på billedet: